קורס/חוג ייחודי להגנה עצמית לנערות/נערים ונשים על פי שיטת 5 העקרונות
שיטת 5 העקרונות – 5 Elements System מתמקדת במודעות ושליטה עצמית במצבי סיכון והיכולת להגיב בהתאם לסיטואציה באמצעות טכניקות ומיומנויות אפקטיביות.
השיטה פותחה על מנת להקנות כלים להתמודדות עם מצבי סיכון שונים ולהגביר את המודעות למקומות בהם אנו חשופים לאלימות: אירועים חברתיים, מקומות עבודה, ביה"ס, מקומות ציבוריים ועוד' ובהתמודדות אפשרית עם איומי טרור ואירועים ביטחוניים שונים.
השיטה מבוססת על שילוב טכניקות, שפיתחו מומחים בינלאומיים בקרב מגע ואמנויות לחימה אשר עובדים עם בני נוער ומבוגרים במגזר הפרטי ובכוחות הביטחון ועל בסיס אומניות הלחימה היעילות והמתקדמות ביותר בעולם ( קרב מגע מלא, לוחמה משולבת MMA ועוד')
השיטה משלבת עבודת גוף ונפש המיושמת ע"י לימוד 5 שלבים מהותיים אשר יישומם ותרגולם יעצים את תחושת הביטחון האישי ויתרום לחיזוק הביטחון העצמי ולשיפור היכולות האישיות.
השיטה פותחה ע"י אהד אשל, מייסד ומנהל המועדון:
חגורה שחורה בקרב מגע מלא
חגורה חומה "לחימה משולבת" (MMA)
מדריך אומניות לחימה מוסמך מטעם מנהל הספורט של ישראל
מעביר סדנאות ייחודיות לנוער בבתי ספר בשיתוף עיריית רמת השרון ועיריית הרצליה
מתנדב פעיל במשטרת ישראל במחלקת הבילוש
קצין צה"ל בדרגת רס"ן
5 העקרונות:
מודעות
– אישית וסביבתית בהתייחסות לאירועים חברתיים, מקומות בילוי, בעבודה ועוד' - כיצד להתנהל ולמה לשים לב: מי המשתתפים, אלכוהול, סימנים מחשידים ותמרורי אזהרה!!!
שליטה עצמית
– במקרה של אירוע – להבין מהר את הסיטואציה ומה נדרש ממני כעת, קבלת החלטות בזמן אמת.
הגנה
– כיצד להתגונן במקרה של תקיפה - עמידת מוצא/קרב, פעולות הגנתיות בעזרת הידיים והרגליים, מה התגובה הנדרשת לאירוע.
התקפה
– כיצד להגיב - פיתוח יכולות תקיפה, הבנה באיזו עוצמה לתקוף , עם איזה חלק של הגוף לתקוף וכיצד (ע"י שימוש בידיים – אגרוף/מרפק וכד' , רגליים – בעיטה קדמית/צידית/ברך לאן לכוון וכד')
שמירת מרחק
– לאן לזוז לאחר שהתקפתי ונטרלתי את התוקף , לסרוק איומים נוספים ולהתרחק מהאירוע!
מטרות:
לימוד ותרגול השיטה באמצעות אימונים המותאמים אישית לכל משתתף, תוך העמקת הידע והיכולות בתחום ההגנה העצמית.
תרגול חשיבה מודעת לסיטואציות אפשריות, שיפור היכולות המנטליות והפיזיות, חיזוק הביטחון העצמי והידיעה שאני מסוגלת להתמודד עם מצבים מורכבים.
תרגול השליטה העצמית במצבים מסוכנים והבנת התהליכים הפיזיולוגיים שנלווים לכך.
